18 Aralık 2009

OBEZİTE



Obezite günümüzde çok yaygınlaştı.Her yerde fast food üzerine kurulmuş bir düzen varken olması normal gibi gözüksede aslında biraz dikkat ederik obez olmayabiliriz.Dışarda yemek yememiz gerekiyosa veya yemeğe dışarı gidiyosak fast food'tan uzak durup ev yemekleri yapan yerleri tercih edersek,günlük yaşantımızda da gıdamıza biraz dikkat etmemiz bizi zorlamıcaktır.Gün içinde yediklerimizi dengeleyebiliyorsak ne güzel olur.

Obez durumuna gelmeden tabiki de önlem almak gerekiyor.Obez olduktan sonra tabiki de risk artıyo.Hastalıklar konusunda ve tedavi yöntemi bakımından.

Obezite konusunda yurtdışındaki bazı ülkeler önde gidiyor ama bizlerde bu yaygınlaşan fast foodlardan uzak durmamız gerek.Hangi gıdaların nekadar kilo aldırıp risk oluşturdugu biliniyo.Geçenlerde gazete okudugum bir yazıda diyoduki:Gün içinde çok birşey yemesenizde içtiğiniz meyve suları,cola,kahve,çay gibi içeceklerin içeriğindeki şeker gibi faktörlerde sizin kilo almanızı sağlıyor diyordu.Bildiğim kadarıyla bir bardak colada ortalama 33 küp şeker varmış.Meyve sularında da özellikle nektarlarda çok fazla şeker var.Ve uzmanların sürekli söylediği birşey var:Sabahları muhakkak kahvaltınızı yapın.Diyet yapsanızda yapmasanızda.Çünkü sabah kahvaltı yapılmadıgında vücut bunu algılayıp vücudunuzdaki yağları tutacaktır.Belki bir süre sonra kilo verdiğinizi sancaksınız ama aslında o verdiğiniz kastır ve bir süre sonra kilo alma oranınız çok yüksek.
Ayrıca sabahları kahvaltı yapmamak dikkat eksikliğinede yol açıyor.Eğer çalışıyorsanız kendinizi işe veremediğiniz gibi işleri yetiremediğiniz için daha da strese girmenize yol açabilir.Eğer çocuklar kahvaltı yapmadan okula giderse okulda dikkat eksikliğinden dolayı öğrenmesi gereken şeyleri öğrenememesine arkadaşlarından bilgi anlamında geri de kalmasına yol açabilir.Aman olabildiğince dikkat edelim.Herşey olmasada çoğu şey elimizde.Neden yapamayalım?