19 Ocak 2012

PANİK ATAK

Okudugum bir haber sitesindeki bilgiyi paylaşma ihtiyacı duydum.Günümüzde çok görülen rahatsızlıktan biride panik ataktır.Peki panik atak nedir?

Panik Atak;öncelikle farkında olmadan ortaya çıkan herhangi bir yerde ortaya çıkan;yoğun kaygı,bunaltı,korku karışımı bir nöbettir.Kişiye öylesine yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaşatır ki,
kötü bir şey olacağı veya sonunun geldiğini,öleceğini hisseder.Bu korkuyu yaşayan insan,doğal olarak o
ortamdan ve durumdan kaçma,uzaklaşma davranışı gösterir,biran önce yardım alınabilecek
bir sağlık kuruluşuna müracat etmeli.

Panik atak geçtikten sonra; kişi üzerinden kamyon geçmiş gibi hisseder.Müthiş bir yorgunluk,
isteksizlik,sese,gürültüye,kalabalığa,ışığa karşı tahammülsüzlük ortaya çıkar.Yatmak,dinlenmek iyi bir seçimdir.

Ve bu panik uykuda da rahat vermediği ortaya çıktıgı gözlemlenmiş.Uykuda panik atak olgularının eşlik ettiği panik bozukluklarında,hastalığın daha şiddetli seyrettiği,depresyon birlikteliğinin sık olduğu,ayrıca uykuya dalma ve sürdürmekte zorluk gibi uyku bozukluklarının da görüldüğü ortaya çıkan belirtilerden.Uyku ile ilgili kaçınmalar,davranış değişiklikleri,uyumaktan ve yalnız yatmaktan kaçınma gibi davranışlar da gözlenmiş.

O yüzden herşeyin başı sağlık ve bu sağlığı kaybedince bir daha kazanmak zor olabiliyor.Kendimize dikkat etmeli,stresten uzak durmaya çalışmak gerekir.Bazen elimizde olmasada aklımızdan çıkarmadığımızda bir süre sonra beynimize yerleşmiş ve uygulamaya başladıgımızı görürüz.

Bir programda izlediğim bilgiyi de paylaşma ihtiyacı duyuyorum.Vakit bulamıyorum demeyin.Sağlıgımız için SPOR yapmak gerekiyor.İşten evinize dönerken otobüsten bir durak önce inin yürüyün,bir yere giderken yolunuzu değiştirebiliyorsanız yolunuzu değiştirin,mümkünse asansör kullanmamaya çalışın ve kendinize vakit ayırmaya çalışın diyordu.Arada çay/kahve içtiğiniz bardağınızı değiştirmekte ufakta olsa bir değişikliktir.Hep aynı şeyleri yapmakta insanı daha da monotonlaştırabiliyor.Bu monotondan kurtulmak için alternatif yollar bulabiliriz.Çoğu şey elimizde...

1 Ocak 2012

YENİ YIL

 

MUTLU,SAĞLIKLI,HUZURLU YILLAR.HOŞGELDİN 2012
GÜLE  GÜLE 2011...

HERŞEYİN GÖNLÜNÜZCE OLMASI DİLEĞİYLE,TÜM DİLEKLERİNİZİN GERÇEKLEŞMESİNİ DİLERİM.SEVMEK,SEVİLMEK KADAR GÜZEL BİR ŞEY VAR MI ŞU ÖLÜMLÜ DÜNYA DA.SEV-HİSSET-SEVDİĞİNİ HİSSETTİR-ANIN DEĞERİNİ BİL-YANINDAKİNİN KIYMETİNİ BİL-HERŞEY BİRLİKTEYKEN GÜZEL-KAYBETTİKTEN SONRA NE ANLAMI VAR Kİ GİDENİ ARAMANIN-GİDEN GERİ GELMİYORKİ...