19 Ocak 2012

PANİK ATAK

Okudugum bir haber sitesindeki bilgiyi paylaşma ihtiyacı duydum.Günümüzde çok görülen rahatsızlıktan biride panik ataktır.Peki panik atak nedir?

Panik Atak;öncelikle farkında olmadan ortaya çıkan herhangi bir yerde ortaya çıkan;yoğun kaygı,bunaltı,korku karışımı bir nöbettir.Kişiye öylesine yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaşatır ki,
kötü bir şey olacağı veya sonunun geldiğini,öleceğini hisseder.Bu korkuyu yaşayan insan,doğal olarak o
ortamdan ve durumdan kaçma,uzaklaşma davranışı gösterir,biran önce yardım alınabilecek
bir sağlık kuruluşuna müracat etmeli.

Panik atak geçtikten sonra; kişi üzerinden kamyon geçmiş gibi hisseder.Müthiş bir yorgunluk,
isteksizlik,sese,gürültüye,kalabalığa,ışığa karşı tahammülsüzlük ortaya çıkar.Yatmak,dinlenmek iyi bir seçimdir.

Ve bu panik uykuda da rahat vermediği ortaya çıktıgı gözlemlenmiş.Uykuda panik atak olgularının eşlik ettiği panik bozukluklarında,hastalığın daha şiddetli seyrettiği,depresyon birlikteliğinin sık olduğu,ayrıca uykuya dalma ve sürdürmekte zorluk gibi uyku bozukluklarının da görüldüğü ortaya çıkan belirtilerden.Uyku ile ilgili kaçınmalar,davranış değişiklikleri,uyumaktan ve yalnız yatmaktan kaçınma gibi davranışlar da gözlenmiş.

O yüzden herşeyin başı sağlık ve bu sağlığı kaybedince bir daha kazanmak zor olabiliyor.Kendimize dikkat etmeli,stresten uzak durmaya çalışmak gerekir.Bazen elimizde olmasada aklımızdan çıkarmadığımızda bir süre sonra beynimize yerleşmiş ve uygulamaya başladıgımızı görürüz.

Bir programda izlediğim bilgiyi de paylaşma ihtiyacı duyuyorum.Vakit bulamıyorum demeyin.Sağlıgımız için SPOR yapmak gerekiyor.İşten evinize dönerken otobüsten bir durak önce inin yürüyün,bir yere giderken yolunuzu değiştirebiliyorsanız yolunuzu değiştirin,mümkünse asansör kullanmamaya çalışın ve kendinize vakit ayırmaya çalışın diyordu.Arada çay/kahve içtiğiniz bardağınızı değiştirmekte ufakta olsa bir değişikliktir.Hep aynı şeyleri yapmakta insanı daha da monotonlaştırabiliyor.Bu monotondan kurtulmak için alternatif yollar bulabiliriz.Çoğu şey elimizde...