25 Ağustos 2015

METABOLİZMAMIZ

Metabolizma hepimiz için önemli bir yere sahip.Metabolizmamız iyi çalışmaması ise hepimiz için oldukça sıkıntılı bir durum.Bende belli dönemlerde bu sorunu yaşayanlardan biriyim.Peki metabolizmamız iyi çalışmadığında ne yapmamız gerekir?Ne tür besinleri tüketmeli veya tüketmemeli?

Tükettiğimiz gıdalara sağlığımız için her zaman dikkat etmemiz gerekir.Sizlerle ilk öncelikle bir çay tarifinde bulunmak istiyorum.
Metabolizmayı hızlandıran çay:
1 limon,1 elma,
1 portakal kabuğu,1 dal tarçın,
1 tutam zencefil,
2-4 adet karanfil
1 litre sıcak suda bu ürünleri 3 dakika bekletip yemeklerden sonra 1 bardak tüketebilirsiniz.

Daha pratik bir yöntem olsun diyorsanız:
YEŞİL ÇAY
Sabahları kalktığınızda ilk önce bir bardak ılık suya limon suyu ekleyip tüketmeniz ve günde 3 öğün 1 fincan yeşil çay tüketmeniz.Yeşil çayın sadece kilo vermeye değil kansere karşı koruma,kötü kolesterolü düşürme,diş eti hastalıklarına karşı koruma,bağışıklık sistemini güçlendirme,güçlü bir antioksiden olma gibi faydaları vardır.Tabi hazırlarından çok toz halinde olan yeşil çayı hazırlayıp tüketmemiz daha iyi olur.

BİBERİYE
Biberiyenin de sindirime faydası dışında birçok faydası var.Hazmı kolaylaştırıyor,idrar söktürücü,astım ve bronşite iyi geliyor,kansızlığa etkili,hatta biberiye yağının romatizmalar ağrılara da iyi geldiğini biliyorum.Taze biberiye buzdolabında saklayabilirsiniz.Günde 2 bardak tüketebilirsiniz.İçindeki vitamin ve antioksidanlardan yararlanmak için tüketeceğiniz miktarda kaynatmanız yeterli.10 dakikayı geçirmemekte fayda var.Eğer ihtiyaç duyarsanız 1 çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.

Ayrıca bol su içmeye,posa oranı yüksek olan yiyecekleri tüketmeye dikkat etmeye çalışın.

İYİ HAFTALAR...