10 Ocak 2010

D VİTAMİNİ VE BAĞIŞIKLIK

En çok ihtiyacımız olan vitaminlerden biri D vitaminidir.Nedeni ise çok fazla yiyeceklerde bulunmuyor ve en fazla D VİTAMİNİ'ni güneşten alıyoruz.Ve sadece çocukların ihtiyacı değil yetişkin ve yaşlıların da bu vitamine ihtiyacı var.Her gün en az 20-30 dakika güneş ışınlarından faydalanmamız gerektiği söyleniyor.D vitamini ihtiyacını karşılamak için  bu vitaminle zenginleştirilmiş  süt ve süt ürünlerini tüketmek kendimize yatırım yapmamız demektir.Süt ve süt ürünlerini biliyoruzki en başta kemik erimesi gibi hastalıkların önüne geçmemiz açısından da önemli.En az C vitamini kadar önemli oldugu ortada.Demirden zengin gıdaların başında kırmızı et geldiğini biliyoruz.Balık ve tavuk etindeki siyaha yakın koyu renkli kısımlarda da demir daha bol oldugu söyleniyor.Belki ekonomik anlamda bu ürünleri alamasakta maddi gücümüzün yettiği oranda her ay belli bir miktar tüketmemiz gerek ve bence fast food yerine bu gıdaları tüketmek sağlıgımız için daha faydalı oldugu kaçınılmaz oldugu bir gerçek.Sizce?

Gıdaların vitamin eksikliğini önlemek için buharla pişirme,gıdaları mümkün oldugunca kavurmadan,kısa süreli pişirme önem taşıyor.Doğal yollardan gıdalardan vitaminleri almamız için maydonoz,dereotu,havuç gibi gıdaları çiğ yememiz gerek.Hem sogan,havuç gibi yiyecekleri kavurmak aynı zamanda kanserojen maddelerin ortaya çıkmasını sağlamış oluyoruz.

4 Ocak 2010

BİTKİSEL ÇAYLAR,OTLAR

2010'a sonunda kavuştuk.Umarım yılbaşı geceniz güzel geçmiştir.Herkesin yeni yılı 2009'dan daha güzel geçmesi temennisiyle bahsetmek istediğim konuya bir giriş yapsam iyi olcak galiba.

Bitkisel çaylardan bahsetmemin nedenlerinden biride benim kendi rahatsızlıgımdan dolayı.Kasım 2009'da enfeksiyonel rahatsızlıklarım vardı.Doktora gitmiştim fakat herhalde yeterli olmadıgından geçen ayda rahatsızlıgım biraz devam etti ve geçen ay havaların soguk olmasından da çok fazla üşütmüştüm.Bir de karnımın ağrısı,şişliği eklenmişti.Adet düzenimi bile etkiledi.İlk önce kullandıgım ilaçlar sonrada üşütmem,birazda stresten olsa gerek çok etkilendim.Bu nedenle ne yapsam diye araştırmaya başladım.Isırgan otu tohumu ve civanperçemi diye aktarlarda satılan 2 ürün öğrendim.Isırgan otunun enfeksiyonlara iyi geldiğini biliyordum fakat bilmediğim okadar çok faydası varmışki...

ISIRGAN OTU:Bağışıklık sistemini geliştirip enfeksiyonlara iyi geliyor.Hücre yenileyici özelliği var.Prostat'a iyi geliyor.Kan seviyesini düzenliyor.Romatizma ve ekrem ağrılarına iyi geliyor.İdrar söktürücü özelliği var.Tümörlerin gelişimini engelliyor.Ödem çözücü,kan yaptırıcı,demir eksikliğini giderici,baş ağrısına,güçsüzlük ve bitkinlik hallerine,tüm alerjik rahatsızlıklara,egzamaya,ergenlik sevilcelerine karşı iyi geliyor.

CİVANPERÇEMİ:Mide rahatsızlıklarına,hazımsızlıga,öksürüğe,soguk algınlıgına,adet düzensizliğine,menopoz öncesi ve sonrası çekilen rahatsızlıklara iyi gelir.Sinirleri kuvvetlendirir.Ateşi düşürür.Kızamıga iyi geliyor.Nefes yollarına iyi gelir.Kalp atışlarını düzene sokar.Kullanımı:Sabah,öğlen,akşam yemek öncesi yarım saat önce 1 fincana yarım tatlı kaşıgı eklenip 10 dakika beklenip içiliyor.Tadı biraz acı oldugundan ben biraz balla karıştırıp içiyordum.

Sağlıklı günler sizinle olsun...