25 Ağustos 2015

METABOLİZMAMIZ

Metabolizma hepimiz için önemli bir yere sahip.Metabolizmamız iyi çalışmaması ise hepimiz için oldukça sıkıntılı bir durum.Bende belli dönemlerde bu sorunu yaşayanlardan biriyim.Peki metabolizmamız iyi çalışmadığında ne yapmamız gerekir?Ne tür besinleri tüketmeli veya tüketmemeli?

Tükettiğimiz gıdalara sağlığımız için her zaman dikkat etmemiz gerekir.Sizlerle ilk öncelikle bir çay tarifinde bulunmak istiyorum.
Metabolizmayı hızlandıran çay:
1 limon,1 elma,
1 portakal kabuğu,1 dal tarçın,
1 tutam zencefil,
2-4 adet karanfil
1 litre sıcak suda bu ürünleri 3 dakika bekletip yemeklerden sonra 1 bardak tüketebilirsiniz.

Daha pratik bir yöntem olsun diyorsanız:
YEŞİL ÇAY
Sabahları kalktığınızda ilk önce bir bardak ılık suya limon suyu ekleyip tüketmeniz ve günde 3 öğün 1 fincan yeşil çay tüketmeniz.Yeşil çayın sadece kilo vermeye değil kansere karşı koruma,kötü kolesterolü düşürme,diş eti hastalıklarına karşı koruma,bağışıklık sistemini güçlendirme,güçlü bir antioksiden olma gibi faydaları vardır.Tabi hazırlarından çok toz halinde olan yeşil çayı hazırlayıp tüketmemiz daha iyi olur.

BİBERİYE
Biberiyenin de sindirime faydası dışında birçok faydası var.Hazmı kolaylaştırıyor,idrar söktürücü,astım ve bronşite iyi geliyor,kansızlığa etkili,hatta biberiye yağının romatizmalar ağrılara da iyi geldiğini biliyorum.Taze biberiye buzdolabında saklayabilirsiniz.Günde 2 bardak tüketebilirsiniz.İçindeki vitamin ve antioksidanlardan yararlanmak için tüketeceğiniz miktarda kaynatmanız yeterli.10 dakikayı geçirmemekte fayda var.Eğer ihtiyaç duyarsanız 1 çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.

Ayrıca bol su içmeye,posa oranı yüksek olan yiyecekleri tüketmeye dikkat etmeye çalışın.

İYİ HAFTALAR...


24 Ağustos 2015

3 ADIMDA CİLT BAKIMI

Cilt bakımı yapmak birçoğumuza zor gelse de her gün sadece 5 dakikamızı cilt bakımına ayırarak cilt bakımımızı yapabileceğinizi biliyor muydunuz?Nasıl mı?

GÜNLÜK OLARAK GERÇEKLEŞTİRECEĞİMİZ CİLT BAKIMI NE YAPMALI?

1-TEMİZLEME:
Makyajın temizlenmesi,gece gündüz süresince cildimizde biriken kirlerin temizlenmesi ve ölü hücrelerin arındırılması işlemidir.Bunun için ilk önce cilt tipimizi bilmemiz gerekiyor.Yağlı veya karma ciltler için jel veya köpük,kuru ciltler için ise losyon veya krem temizleyiciler kullanmamız gerekiyor.Göz çevresini cildimizden ayrı olarak temizlememiz gerekiyor.Göz çevremiz için ayrı makyaj pamuğu,yüzümüz için ayrı makyaj pamuğu kullanmamızda fayda var.Temizleme işlemi boynumuzdan yukarı doğru gerçekleştirilmelidir.

2-TONİKLEME:Temizleme işleminden sonra yapmamız gereken en önemli işlem tonikleme işlemidir.Temizleme işleminden sonra cildimizde kalan kalıntıları tonikleme  ile tamamlamış oluruz ve tonikleme ile cildimizin ph değerini korumuş oluruz.Fakat tonikleme işlemini gerçekleştirirken göz çevresinden uzak durmamız gerekmektedir.Yağlı veya karma ciltler için cildi dengeleyen losyonlar kullanılmalı,kuru ciltler içinse içeriğinde bitkisel ürünlerin olmasına dikkat etmemiz gerekir.Cildimizin nasıl canlandığını kullandıktan sonra farkedeceksiniz.

3-NEMLENDİRME:Cildimizi çevresel etkilere karşı korur,makyaj için güzel bir zemin oluşturur.Gündüz kremleri güneş koruma faktörleri içerdiğinden güneşin zararlı ışınlarından da korur ve yaz-kış demeden gündüz kremlerini kullanmamız gerekir.Birçoğumuz kışın güneş koruma faktörlü ürünleri kullanmak istemiyor.Fakat kışın güneş yaz kadar etkisini göstermese de cildimiz kışında güneşin zararlı etkilerinden etkileniyor.Cildinize göz çevresi hariç masaj yaparak uygulamayı öneririz.Bu şekilde ince çizgi ve kırışıkların düzgünleşmesine yardımcı olursunuz.

Haftada bir veya iki kez maske veya peeling uygulayabilirsiniz.Cildinizin ölü hücrelerden arındırmak,cildinizi canlandırmak,cildinizi yenilemek istiyorsanız maske veya peeling uygulamanızı öneririm.




Eğer hem temizleyici,hem tonik ve nemlendirici bir ürün isterseniz AVON CARE 3 IN 1 CLEENER,TONIC&MOUISTURISER var.Ben sürekli kullanıyorum ve çok memnunum tavsiye ederim.Sadece içinde güneş koruma faktörü yok.Sonrasında güneş koruma faktörlü bir ürün kullanmanızda fayda var.O da güneşin zararlı ışınlarından cildinizi korumak için.

Kullanımı:Avucunuza bir miktar alıp yüzünüze sürüyorsunuz ve sonra yüzünüzü yıkıyorsunuz.