30 Mayıs 2016

TİROİD TEMBELLİĞİ

Tiroid tembelliğini daha önceden hiç duydunuz mu veya tiroidleriniz ile ilgili bir sıkıntı mı yaşıyorsunuz?

Peki bu tiroid bezi nedir?
Tiroid bezi boynun ön alt kısmında bulunan kelebek şeklinde bir salgı bezidir.

Tiroid bezi tarafından salgılanan tiroid hormonu her dokunun ve organın düzgün çalışması için çok önemlidir.
Tiroid bezinin vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak yeterlilikte tiroid hormonu üretemediği durum tiroid tembelliği olarak adlandırılır.

Peki bu tiroid tembelliğinin belirtileri nelerdir?

  • Yorgunluk ve Bitkinlik yaşıyorsanız
  • Kabızlık yaşıyorsanız
  • Depresyon içindeyseniz
  • Soğuğa karşı hassasiyetiniz varsa
  • Boğuk ve kısık ses
  • Kuru,soğuk deri
  • Anlamsız kilo artışı probleminiz varsa
  • Aşırı uyuma ihtiyacı duyuyorsanız
  • Anlamsız saçlarınız dökülüyorsa tiroid tembelliği yaşıyor olabilirsiniz.

Peki nasıl tedavi edilir diye merak ediyorsanız,vücudunuzun kendi başına üretemediği hormonların dışarıdan yerine koyulmasıyla tedavi edilebilir.Bunun için öncelikle doktorunuza başvurup gerekli testlerin yapılması gerekiyor.Test sonuçlarınıza göre doktorunuzun size verdiği tedaviyi uymanız gerekir.Vücut ağırlığınıza, bedensel gereksinimlerinize göre doktorunuz uygun tedaviyi vereceğini unutmayın.

20 Mayıs 2016

DÜZ BIR KARIN İÇİN

Hepimiz düz bir karın sahip olmak isteriz.Bunun için bir çok çaba harcarız ama her zaman istediğimiz hedefe ulaşamayız.Öyle değil mi?

Peki bunun için ne yapmalıyız?Aslında bunların çoğunu biliyoruz.

Amacımıza ulaşmak için bol sıvı tüketmek,haftada en az üç gün spor yapmalı ve tabiki zor gelsede diyet yapmamız gerekiyor.

Düz bir karın sahibi olmak sadece güzel görünmek için değil,sağlığımız için gerekli.p

  • Bol sıvı tüketmek gerekiyor fakat şekerli içecekler hariç.Gün içerisinde isterseniz hiçbir şey tüketmeyin ama şekerli kahveler,soğuk içecekler,çaylar tükettiğiniz de kilomuzu olumsuz etkiliyor.
  • Stres,hormonlu yiyecekler,hareketsiz bir yaşam tarzı da yağların birikmesine teşvik eder.
  • Sadece yirmi mekik çekmek düz bir karına sahip olmanız için yeterli değil.Diğer egzersiz hareketleriyle desteklemek gerekir.
  • Yağlı yiyecekler yerine meyve yemeyi tercih etmeye çalışın.Tabi yediğimiz miktarında önemi var.Mesela öğlen yemeğinden sonra 1 adet elma yemeliyiz.Fazlası midemizin büyümesine ve meyvelerde de şeker olduğundan şeker yüklemesine sebep olur.
  • Düzenli egzersiz formumuzu koruma da hatta kilo vermemizde yardımcı olur.
  • Büyük öğünler yerine küçük öğünler tercih etmeli,çeşitli soslardan, mayonez, ketçap, kızartmalardan uzak durmalıyız.
  • Yatmadan en az iki saat öncesinde yemek yemeyi bitirmemiz gerekiyor.
Spor yapmaya fırsatımız mı var,yesek de sağlığımız bozulur  yemesek de dediğinizi duyar gibiyim.Mazeretler yerine çareler aramaya çalışırsak bizim için daha iyi olacağını göreceğiz.İlk başta zor gelse de birkaç gün içerisinde alışacağız ve gün geçtikçe aradaki farkı gördükçe görüntümüz hoşumuza gitmeye başlıyacak.Hedefimize ulaştıktan sonra sporu bırakmamak gerekir.

Pilates'e ilgi duyuyorsanız diyetinizi pilates ile destekleyebilirsiniz.Pilates hareketlerini televizyon programlarında yayınlandığında o programlar sayesinde uygulayabilir veya vakit ayırabiliyorsanız pilates kurslarına gidebilirsiniz.

Eğer hedefe ulaştıktan sonra sporu bırakırsak ve yediklerimizi eskisi gibi yemeye başlarsak eski halimize geri döneceğimiz kesin.

Ne yaparsanız yapın hazımsızlık yaşıyorsanız size bunun için bir tarif vericem.
  • 20 gram adaçayı
  • 20 gram kişniş
  • 20 gram papatya
  • 10 gram meyan kökü,nane yaprağı
  • 20 gram biberiye
Tüm malzemeleri bir demliğe koyup üzerine kaynamış su ilave edin.8-10 dakika demlenmesini bekleyin.Hazımsızlığınızın gitmesine yardımcı olacak ve içeriğindeki biberiye de zayıflamanıza yardımcı olacaktır.Benim bir tanıdığım doğum kilolarından biberiye ile kurtulmuş.
Faydalı olması dileğiyle.

15 Mayıs 2016

SAÇ BAKIMI

Hepimiz herhalde en çok saçlarımıza önem veririz.Çoğu şeyde olduğu gibi saçlarımızın sağlıklı olması temelden başlar.Çocukluğumuzdan itibaren yediğimiz besinlerin bile katkısı var.

Saçların sağlıklı ve güçlü uzaması için en iyi şekilde bakmak önemli.

Herkesin kendine özgü saç gelişimi vardır.Bu çocukluktan başlar.

Saçların daha gür, güçlü uzamasına yardımcı olan besinler:

YUMURTA,AVOKADO,MUZ,CEVİZ,
SOMON,PEYNİR/YOĞURT,ALABALIK,
DOMATES,AHUDUDU,SARDALYA

B vitamini (biotin) saçların sağlıklı uzaması için oldukça gereklidir.

  • Her gün saçları yıkamamak gerekir çünkü bu saçları kurutur.İdeal süre her iki günde bir yıkamak.
  • Her gün saçları günde iki üç kez taramak gerekir.Bu işlem kafa derisindeki kan basıncını artırır.
  • Saç şekillendiricileri çok yüksek sıcaklık seviyelerinde kullanmaktan kaçının.
  • Hindistan cevizi yağının sağlığa ve güzelliğe katkısı çoktur.Saç kremi olarakta kullanabilirsiniz.
  • Saç kremlerini,saç maskelerini,durulanmayan saç kremlerini/yağlarını saç diplerini sürmekten kaçının ve bu ürünleri bolca uygulamaktansa yeterli miktarda kullanmayı tercih edin.
  • Saç tipinize uygun şampuan ve saç kremlerini kullanmayı tercih edin.
  • Düzenli olarak belli aralıklarla saçlarınızı kestirin.Saçlarınızı uzatmaya çalışıyorsanız en azından kırıklarını aldırmaya çalışın.
Unutmayın yanlış şampuan,saç kremi kullanmakta saçlarınızın dökülmesine neden olur.

13 Mayıs 2016

KERATİN

Keratin nelerde bulunur hiç merak ettiğiniz oldu mu?

Keratin cildimizde,tırnaklarımızda,saçlarımız da bulunur.Vücudumuzda keratin eksikliği olduğunda saçlarımız incelir,tırnaklarımız incelir ve kırılgan hale gelir.Saçlarımız dökülmeye başlar,kurur ve kuruyan saçda daha kolay kırılır.Peki böyle durumda ne yapmalı?

Böyle durumlarda keratin bakım devreye girer.Böyle durumlarda keratin arındırıcı şampuan kullanmalı.Sülfatsız arındırıcı keratin bakım şampuanı kullanmaya çalışın derim.

Keratinli şampuanlar fön,boya gibi çok fazla işlem görmüş saçlar için uygundur.
Keratinli bazı şampuan markaları:

  • GLISS ULTIMATE REPAIR KERATİN ŞAMPUAN
  • LOREAL EXPERT PRO KERATİN ŞAMPUANI
  • WELLA SP LUXE OIL KERATİN ŞAMPUAN
  • REDIST KERATİN-ARGAN SAÇ BAKIM ŞAMPUANI
  • SYOSS KERATİN BAKIM ŞAMPUANI
  • TRUE KERATİN SULFATSIZ ŞAMPUAN 
Ben SYOSS'UN keratin şampuanı indirimdeyken alıp denemiştim ve çok memnun kaldım.Fiyat olarakta diğerlerine göre daha uygun olduğunu düşünüyorum.

Keratin içeren saç şekillendirici ürünlerde bulunmaktadır.Keratin içeren yağlar,saç spreyleri,saç şekillendiricileri mevcut.Bunlardan biri Taft'ın keratin içeren saç spreyi,Remington keratin plakalı saç düzleştiricisi,Rowenta keratin plakalı saç düzleştiricisi mevcut.

Bir de belli aralıklarla saçlarımızı kestirmek gerekiyor.

Tırnaklarınız içinse gliserin,kalsiyum ve e vitamini içeren el,tırnak,katikül giderici el kremlerini tercih etmeye çalışın.

12 Mayıs 2016

CİLT TONUNU NASIL EŞİTLERSİNİZ?

Hepimiz canlı bir cilt isteriz.Hangimiz cansız,mat bir cilt isteriz ki?Peki cilt tonunu eşitlemek için ne yapabiliriz.

Öncelikle cilt tipimizi iyi tanımalı,cildimize uygun cilt bakım ürünleri seçmeliyiz.Cilt tipi testlerini uygulayabilir,eczacımıza veya doktorumuza danışabiliriz.
  • Blogum da cilt tipinizi nasıl bileceğiniz ile ilgili yazıma ulaşabilirsiniz.
Makyaj yapmadan önce cildimizi temizleyip cildinize uygun yüz kreminizi kullanmalısınız.Yaz veya kış demeden güneş faktörü içeren yüz kremlerini kullanmayı tercih etmeye çalışın.

Değişik firmaların cilt tonunu eşitleyen cildinize canlılık ve ışıltı veren kremlerini kullanabilirsiniz.

Bunlardan biri de AVON da bulunan ANEW  VITAILE VISIBLE PERFECTION ANINDA MÜKEMMELLEŞTİRİCİ BAKIM KREMİ'Nİ kullanabilirsiniz.


Anew'in yeni ürününü makyaj yapmadan önce de kullanabilirsiniz.Anew'in bu yeni ürününü kullandıktan sonra aradaki farkı hemen görmeye başlıyacaksınız.

25 yaşın üzerindeki herkes rahatlıkla bu ürünü kullanabilir.
  • Cildin kalınlığına
  • Pürüzsüzleştirici görünümüne
  • Renk bozukluğuna
  • İnce Çizgilere iyi gelir.
  • Cilt tonunu eşitler.
  • Mükemmel cilt kalitesi yaratmaya yardımcı olur.Anında etisiyle makyajsız bile kusursuz bir görünüme kavuşursunuz.

1 Mayıs 2016

HER GÜN 1 BARDAK LİMONLU SU

Limonlu su içmek istemiyorsanız veya faydasına inanmıyorsanız işte bundan sonra limonlu su içmenizi sağlayacak 8 neden:

  • Cildinizi TemizlerGünlük su tüketim miktarı önemlidir, toksinlerden arınmanızı sağlar.Tükettiğiniz suya limon ilave ettiğinizde kanınızdaki toksinleri de temizler.Ayrıca cildiniz kızarıklardan ve ince çizgilerden de arınır.
  • PH Seviyenizi Düzenler:Bu da sizi birçok hastalığa karşı korur.
  • Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir:Limonun içindeki potasyum kan basıncını düzenler,soğuk algınlığı ile savaşır.
  • Kilo Vermenizi Sağlar:Fazla yemek yeme isteğinizin önüne geçer,  metabolizmanızı güçlendirir ve şişkinliğiniz varsa şişkinliğinizi atmanızı sağlar.
  • Akşamdan Kalmalığınızı Önler:Midenizi sakinleştirir,antiseptik işlevi görerek detoks yapmanıza yardımcı olur.
  • Nefesi Tazeler:Sigara,baharatlı gıdalar,sarımsak gibi gıdalardan dolayı kötü kokan nefesinizi tazeler.
  • Beynin ve Sinir Sisteminin Daha Hızlı Çalışmasını Sağlar:  İçindeki potasyum sayesinde depresyondan kurtulmanızı,  unutkanlığı atmanızı sağlar.
  • Solunum Problemlerinize Yardımcı Olur:Limon,antibakteriyel özelliği sayesinde göğüs enfeksiyonlarından ve öksürüklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İşte limonlu suyu içmeniz için sadece 8 neden.Her sabah 1 bardak ılık limonlu su içmeye başladığınızda bir süre sonra ne kadar faydalı olduğunu görmeye başlayacaksınız ve bir süre sonra sevdiklerinizi de bilgilendirmek isteyeceksiniz.