METABOLİZMAMIZ

Metabolizma hepimiz için önemli bir yere sahip.Metabolizmamız iyi çalışmaması ise hepimiz için oldukça sıkıntılı bir durum.Bende belli dönemlerde bu sorunu yaşayanlardan biriyim.Peki metabolizmamız iyi çalışmadığında ne yapmamız gerekir?Ne tür besinleri tüketmeli veya tüketmemeli?

Tükettiğimiz gıdalara sağlığımız için her zaman dikkat etmemiz gerekir.Sizlerle ilk öncelikle bir çay tarifinde bulunmak istiyorum.
Metabolizmayı hızlandıran çay:
1 limon,1 elma,
1 portakal kabuğu,1 dal tarçın,
1 tutam zencefil,
2-4 adet karanfil
1 litre sıcak suda bu ürünleri 3 dakika bekletip yemeklerden sonra 1 bardak tüketebilirsiniz.

Daha pratik bir yöntem olsun diyorsanız:
YEŞİL ÇAY
Sabahları kalktığınızda ilk önce bir bardak ılık suya limon suyu ekleyip tüketmeniz ve günde 3 öğün 1 fincan yeşil çay tüketmeniz.Yeşil çayın sadece kilo vermeye değil kansere karşı koruma,kötü kolesterolü düşürme,diş eti hastalıklarına karşı koruma,bağışıklık sistemini güçlendirme,güçlü bir antioksiden olma gibi faydaları vardır.Tabi hazırlarından çok toz halinde olan yeşil çayı hazırlayıp tüketmemiz daha iyi olur.

BİBERİYE
Biberiyenin de sindirime faydası dışında birçok faydası var.Hazmı kolaylaştırıyor,idrar söktürücü,astım ve bronşite iyi geliyor,kansızlığa etkili,hatta biberiye yağının romatizmalar ağrılara da iyi geldiğini biliyorum.Taze biberiye buzdolabında saklayabilirsiniz.Günde 2 bardak tüketebilirsiniz.İçindeki vitamin ve antioksidanlardan yararlanmak için tüketeceğiniz miktarda kaynatmanız yeterli.10 dakikayı geçirmemekte fayda var.Eğer ihtiyaç duyarsanız 1 çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.

Ayrıca bol su içmeye,posa oranı yüksek olan yiyecekleri tüketmeye dikkat etmeye çalışın.

İYİ HAFTALAR...

YEŞİL ÇAYIN FAYDALARI

Yeşil çay camellia sinensis yapraklarından elde edilen çaydır.Yaprakları toplanır toplanmaz kavrulup  hızla kurutulmasıyla elde edilir.Oksijenle tepkimeye girmesine izin verilmez.

Yeşil çayın içinde bulunan maddeler en güçlü antioksidanlardır.

Biliyoruz ki antioksidanların kanseri,kalp hastalığını,yaşa bağlı görme bozukluğu ve yaşlanmaya eşlik eden pek çok başka hastalığı ve durumu önlemeye yardımcı olduğu ortaya konmuştur.Tabi bitkisinin kendisini çay olarak içmek daha iyi olur.Ama öyle bir imkanınız yoksa poşet çay olarak satılanları alıp tüketebilirsiniz.

Yeşil çay ayrıca yağlı ciltler içinde yağ fazlasını dengeleyici,akne giderici özelliğide vardır.Akne sorunu gibi nedenlerden dolayı kozmetik ürünü alacaksanız içeriğinde yeşil çay olanları tercih edebilirsiniz.

Yalnız yeşil çayın içinde kafein oranı düşüktür.Fakat kafein olduğundan fazla içilmesi durumunda uykusuzluğa yol açabiliyor.Hamilelerin veya emziren bayanların içmemesi doktorlarca öneriliyormuş.

Şekersiz içilmesinde fayda var.Zayıflama etkisi olduğundan tatlandırıcı ürünlerle kullanmamak gerekiyor.İlerde oluşabilecek unutkanlık ve şeker hastalığı içinde olumlu etkileri olduğunu okudum.

Yeşil çayı yürüyüşe çıkmadan önce içmek vücudumuzdaki yağları daha iyi yakmak adına da etkili olduğunu biliyorum.Düzenli yürüyüş,spor yapıyorsanız önce yeşil çay içmenin faydasını ilerleyen zamanlarda göreceğinizden eminim.Tabi spor sonrası gıdamıza da dikkat etmemiz gerekir.

Sabahları içilirse zindelik verir.İçeriğindeki C Vitamini sayesinde stresi azaltır,gribi önleyicidir.

İçeriğindeki E Vitamini sayesinde bakterileri öldürür,kan şekerini ayarlar,ağız kokusunu önler.

Bende genelde doğadanın yeşil çayını nane limonlusunu alıp içiyorum.Normalde tatlı içecekleri tüketmeyi severim ama doğadanın yeşil çayında şeker ilave etme ihtiyacı duymuyorum.Doğadanın yeşil çayını tavsiye ederim.