KARBONAT

Hepimizin bildiği gibi karbonat;eskiden kullanılan tanımıyla soda; su ve bikarbonatın birleşimiyle oluşan alkali tuzdur.

Günlük hayatımızda mutfakta yiyeceklerde,genel temizlikte de kullanmaktayız.

Karbonat cilt dostudur.Sabahları ılık su ile içildiğinde birçok faydasını görürsünüz.

Karbonatlı suyun faydalarına gelince;

• Zayıflama da etkisi olduğu gibi cildi güzelleştirmede de faydası bulunmaktadır.Tabi düzenli kullanım şart olduğunu unutmamalıyız.
• Suyun alkali olmasını sağlayarak PH  değeri karbonat sayesinde artmaktadır.
• Karbonatlı su güneş yanığı olan bölgelere sürüldüğünde acıyı azaltır.
• Dişlerin beyazlamasını sağlar.
• Ağız kokusuna iyi gelir.Gargara yaparak kullanmanızda fayda var.
• Ayak kokularını önlemek için bir süre karbonatlı su da ayaklarınızı bekletebilirsiniz.
• Eğer çatlayan veya kuruyan ayaklara sahipseniz sıcak suya karbonat ve sirke ilave edip en az 20 dakika bekletirseniz faydasını görmüş olursunuz.1/2 litre suya 1 yemek kaşığı karbonat
• Peeling etkisi göstererek cildinize masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
• Cildinizin yumuşamasın da faydası olur.
• Saçlarınız da kepek problemi yaşıyorsanız bu problemden kurtulmak için saçlarınızı düzenli olarak karbonatlı su ile durulamanız gerekir.Kepek problemi bitene kadar uygulayabilirsiniz.
• Dezenfektan özelliği bulunmaktadır.
• Mide rahatsızlığınız bulunuyorsa karbonatlı su mide probleminin azalmasına yardımcı olur.

NOT:Tansiyon ve kalp problemi olanların doktorlarına sormasında faydası var.
Düzenli kullanmalı,aşırı kullanımından kaçınmalı.Birkaç gün ara verdikten sonra tekrar kullanabilirsiniz.

Peeling ve arındırıcı vücut maskesi olarak kullanmak için:
3 ölçü karbonata 1 ölçü ılık su ilave edilmeli.Yoğun kıvamlı macun haline gelince yüzünüze masaj yaparak uygulayın.Birkaç dakika sonra durulayın.

Kaşıntı ve böcek ısırıkları için:
3 yemek kaşığı karbonata 1 yemek kaşığı su ilave edip kıvam haline getirip kaşıntı,kızarıklığın olduğu yere sürün.Düzenli olarak uyguladığında kaşıntıdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.

Kepekli saçlar için:
1 bardak ılık suya 2 kaşık karbonat ekleyip topaklanma bitene kadar karıştırın.Saç diplerinize masaj yaparak uygulayın.2-3 dakika bekleyip durulayın.

GÜNEŞLENİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Biz bayanlar güneşlenmeyi ne çok seviyoruz.Bunun için saatlerce güneşin altında kalabiliyoruz ve bazen hiç güneş kremi,güneş losyonu kullanmadığımız gibi bu ürünleri kullansak da düşük faktörlü olanları tercih edebiliyoruz.

Aslında böyle yaparak kendimize ne kadar kötülük yapmış oluyoruz.Güneş ışınları vücudumuz için gerekli olsa da böyle yaparak cildimizin çabuk yaşlanmasına neden oluyoruz.

Güneşin D vitamini etkisinden yararlanmak için en az 30 dakika güneşte kalmak yeterli.

Ten renginiz ne olursa olsun koruyucu faktörlü güneş ürünleri kullanmamız gerekir.Özellikle benim gibi açık tenli olanların yüksek koruma faktörlü güneş kremi veya güneş losyonu kullanması gerekiyor.

Güneşin en çok tehlikeli olduğu saatlerde 12 ile 16 saatleri arasında güneşlenmekten kaçınmamız gerekiyor.

Kola,havuç yağı gibi ürünleri güneşlenirken kullanmaktan kaçının çünkü bu ürünler cildinize daha çok zarar verir ve cildinizin daha çabuk yaşlanmasına neden olur.

4 ile 5 saatten fazla güneşlenmekten kaçının.

Fazla güneşte kalmak cildimizde "ben"lerin oluşmasına neden olur ve bunların çoğalması ileride sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.

Esmer tenli iseniz en az 15 koruma faktörü içeren güneş kremini,açık tenli iseniz en az 30 koruma faktörlü ürünler kullanmalısınız.Ve güneşe çıkmadan 20 dakika önce bu ürünleri kullanmalısınız.Yüzdükten sonra ve belli sürelerle güneş kreminizi tekrar kullanmalısınız.Cildinizin iyice yaymalısınız ki bu ürünlerin faydasını görebilesiniz.

Güneşlendikten sonra da nemlendirici vücut losyonları kullanmalısınız.Güneşten dolayı cildiniz kuruduğundan daha çok neme ihtiyaç duyacaktır.

Güneş kızarıkları oluşursa güneş sonrası ferahlatan güneş losyonu,c vitamini içeren ferahlatıcı güneş sonrası spreyleri var.Bu ürünleri kullanmaya başlayın.Denize gitmeden bu ürünleri temin etmeye çalışın.C vitamini içeren ferahlatıcı ürünlerin faydasını oldukça göreceksiniz.

Avon da Aloe İçeren Ferahlatıcı Güneş Sonrası Losyonu(400 ml.) ve C Vitamini İçeren Ferahlatıcı Güneş Sonrası Spreyi(150 ml) mevcut.

Aloe İçeren Ferahlatıcı Güneş Sonrası Losyonu ile cildinizin hem ferahladığını hissedersiniz hem de nemlendirilmiş bir cilde kavuşursunuz.Güneş sonrası cildi nemlendirdiği gibi bronz görünümü korumaya yardımcı olur.

Aynı şekilde C Vitamini İçeren Ferahlatıcı Güneş Sonrası Spreyi ile de güneş ışınları ile kuruyan cildinizi günün sonunda rahatlamış ve cildinizin gerekli neme kavuştuğunu hissedeceksiniz.Ve bu ürün ile de cildinizin bronz görünümünü korumuş olacaksınız.

Kampanya 8 kataloğunda bu iki üründe indirimde:

Aloe İçeren ferahlatıcı Güneş Sonrası Losyonunun normal fiyatı 27.90 TL.iken bu kampanya da 13.95 TL.

C Vitamini İçeren Ferahlatıcı Güneş Sonrası Spreyinin  ise normal fiyatı 20 TL.iken bu kampanya da 9.95 TL.den satışa sunuldu.

Bu ürünler ile ilgili iletişime geçmek için mail adresim:oaydoslu@gmail.com

PIRILTILI ÜRÜNLER

Pırıltılı,simli ürünler çoğu bayanın vazgeçilmezi.Özellikle özel günlerde bu ürünleri kullanırız.Artık çoğu kozmetik markasında pırıltılı,simli ürünler satılmaktadır.

Bunlardan bazıları pırıltılı rujlar,pırıltılı vücut kremleri,vücut pudraları,pırıltılı farlar,maskaralar,tırnak cilaları.

Artık günümüzde bu ürünler çok yaygın.Ama bu ürünleri kullanırken dikkat etmeliyiz.Abartılı olmadan doğal görünümlü olmasına dikkat etmeliyiz.

Pırıltılı ürünleri satan markalardan biri de AVON. Parlaklık veren rujları,belli parfümlerin pırıltılı vücut pudraları,cilde bronz bir ışıltı veren vücut kremleri,pırıltılı açılıp kapanan göz kalemleri,ışıltı veren fondöteni bulunmaktadır.

Pırıltılı vücut kremleri özellikle yazlık elbiseler giydiğimizde ve akşamları daha belirgin olur.Bazı pırıltılı vücut kremleri parfümlerin devamı niteliğinde olduğundan parfümünüzü tamamlayıcı niteliktedir ve parfümünüzün daha kalıcı olmasını sağlar.

Bazı güneş sonrası bronz vücut kremleri de pırıltı yayar.Altın sarısı renginde olanları vardır ve yazın bu ürünler bronzlaşan cildimize daha çok yakışır.

Güneşsiz bronzlaştırıcı ürünü satın alıp kullanmaya başladığınızda vücudunuza eşit yaymanız gerekir yoksa cildinizin bir tarafı açık diğer tarafı koyu olur.Bu da güzel bir görünüm yaratmaz.Ve ürünü kullanırken ellerinizin rengi de değişebilir.Ürünü kullandıktan sonra ellerinizi hemen yıkamanız gerekir.Bu tür ürünleri alırken buna dikkat etmeniz gerekir.

Avon da Açık Tonlu Ciltler İçin 7 Etkili Vücut Losyonu var.Özellikleri:

1. Cildi nemlendirir ve SPF15 içeriği ile korur.
2. Hoş kokulu ve ciltte yumuşak bir his bırakır.
3. Cilde bronz bir ışıltı verir.
4. Cilt tonunu eşitler.
5. Cilde parlaklık kazandırır.
6. Cilde sıkı bir his ve görünüm kazandırır.
7. Cilt görünümünü düzgünleştirir.

Bu ürün kampanya 8 kataloğunda indirimde.200 ML. Normal fiyatı 21 TL iken İndirimli fiyatı 10,95 TL.
Kampanya 8 kataloğu 22 Temmuz'a kadar geçerlidir.

AVON ÜRÜNLERİ İLE İLGİLİ BİLGİ ALMAK VE SİPARİŞ VERMEK İÇİN
MAIL ADRESİM: aydosluoz@gmail.com

DALGALI,BUKLELİ SAÇLAR

Dalgalı,bukleli saçlara bakmak normal düz saçlara bakmaktan daha zordur.Ama şöyle enteresan bir durum var.Nedense düz saçlara sahip olanlar kıvırcık saçlara sahip olmak ister;düz saçı olanlarda kıvırcık,bukleli saçları olsun ister.İnsanın doğası gereği olsa gerek genelde çoğu konuda böyle olsa gerek.Dalgalı,bukleli saçlar özel bir bakım ister.

Bakımı ne kadar zor olsa da çok güzel gözüküyor dalgalı saçlar.Saçlar kısayken daha kıvırcıkmış gibi gözükür.

Bunun için ne yapmalı:

• Saçlara istediğiniz kesimi yaptırırken doğru kesim olması gerekir.Eğer model konusunda kararsız iseniz kuaförünüze danışabilirsiniz.Kuaförünüz size en iyi gidecek model konusunda  yardımcı olacaktır.
• Dalgalı,bukleli saçların daha çok bakıma ihtiyacı vardır.Argan yağı içeren saç serumu,argan yağı içeren şampuan veya keratin içeren şampuan ve bakım ürünü kullanabilirsiniz.Argan yağı içeren serumu kullanırken az miktarda ürünü avucunuza alıp saçlarınıza eşit miktarda uygulamanız yeterli.Durulamaya gerek yoktur.
• Saç tipiniz kuru veya yağlı ise ona uygun şampuan ile saçlarınızı yıkadıktan sonra saç tipine göre uygun bakım ürünü seçilmelidir.Saçlarınız çabuk yağlanıyor olabilir ve saç uçlarınız da kuru ise saç kreminizi ona göre seçmelisiniz.Saç kremi,saç maskesi gibi ürünleri kullanırken saç diplerine uygulamamanız gerekir.Çünkü saçlarınız kendini saç diplerinden yeniler.
• Derinlemesine işleyen serum kullanabilirsiniz.
• Saçı ağırlaştıran yağlı ürünlerden kaçının.
• Hangi saç olursa olsun saçın yağlı gözükmesi güzel bir görüntü olmadığından dışarıdan da hoş gözükmez.
• Kıvırcık saçlar kuru oldukları için genellikle cansız ve sönük görünür. Bu nedenle doğru hareket şampuan uygulamasından sonra yapılacak bir bakımdır.Arada jöle,köpük yardımı ile de istediğiniz şekli rahatlıkla verebilirsiniz.
• Saçlarınızı sıkıca toplamayın ve sık sık fön çektirmeyin.Bu saçlarınızın yıpranmasına ve dökülmesine neden olur.
• Saçlarınız mevsimsel ya da stresten dolayı dökülebilir.Sakın endişe etmeyin.Bunu çoğumuz yaşarız.Saçlarımız kendini yeniler.Siz sadece doğru ürünü kullanmaya çalışın.Şampuanlara çok para harcamanıza gerek yok.Yeterki doğru  ürün kullanın.

Argan yağı içeren şampuan,serum,saç kremi,maske AVON'da mevcut.Eğer denemediyseniz denemenizi öneririm.Gayet başarılı bir ürün.Memnun kalacağınızı düşünüyorum.

AVON İLE İLGİLİ BİLGİ ALMAK VE ÜRÜN SİPARİŞ ETMEK İSTİYORSANIZ BENİM İLE İLETİŞİME GEÇMENİZ YETERLİ.16 YILDIR AVON SATIŞ TEMSİLCİYİM.ELİMDEN GELEN YARDIMI GÖSTERECEĞİMDEN EMİN OLABİLİRSİNİZ.

CİLT LEKELERİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER

Cilt lekeleriyle çoğu zaman karşı karşıya kalıyoruz.Bunların bir kısmı doğuştan olabildiği gibi sonradan güneş lekesi,su lekesi gibi nedenlerden de kaynaklanabiliyor.Peki bunlar için ne yapmalıyız?

ALOE VERA yaprağındaki jel,lekeleri iyileştiren ve cildi yenileyen hücreler üreten bir polisakkarit deposudur.Tek yapmanız gereken yapraktan bir parça koparıp üstündeki jeli lekeli bölgeye sürmek ve kuruduktan sonra durulamak.

SALATALIK cildi iyileştirmeye birçok faydası bulunur.Kanamayı durdurucu,damarları büzücü etkisiyle lekeleri ve yaraları temizleyebilir.C vitamini içerdiğinden enfeksiyonların giderilmesinde yardımcı olur.Cildin dokusunu güzelleştirir.Lekeleri gidermek için yapmanız gereken kabuklarını soyup blender'dan geçirip yüzünüze sürmek.

Yüzümüzde fazla sivilce çıkmasının sebebi ciltte biriken fazla yağdır.Bunun için cildinize uygun losyon kullanarak yüzünüzdeki sivilcelerin azalmasını sağlayabilirsiniz.

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ ÖZÜ mikroplara karşı güçlü bir dezenfektandır.Uygulamak için 110 gram suyun içine 4-40 gram üzüm çekirdeği özü damlatıp lekeli yere sürebilirsiniz.

HAVUÇ yüzünüzdeki lekere ezilmiş veya suyu sıkılmış havuç sürdüğünüzde hemen temizleyecektir.Tüm vücudunuzu arındırmak için bir bardağın  yarısına havuç suyu,1/3'üne su,geri kalanına pancar suyu eklediğinizde  bu karışım karaciğer fonksiyonlarınızı harekete geçirecektir.

LİMON SUYU yüzündeki fazla yağın giderilmesine,bakterilerin öldürülmesine ve siyah noktaların giderilmesinde etkilidir.Taze sıkılmış limon suyunu bal ve zerdeçal ile karıştırdığınızda yüzünüzü temizleme de kullanabilirsiniz.Limon suyuna bir miktar su da ilave ederek miktarı çoğaltabilirsiniz.

Ve Güneş Koruma Faktörü içeren ürünler kullanmanız.Denize gitmesenizde kendinizi güneşten korumamız gerekir.Güneş'in özellikle yazın yakıcı etkisinden kurtulmak için güneş koruma faktörü içeren ürünler kullanmaya çalışın.Güneşin özellikle D VİTAMİNİ ETKİSİ var.Lekelerin dışında güneşin zararlı etkilerinden kurtulmamız için güneş koruma faktörü içeren ürünler kullanmamız gerekiyor.Kıyafetimize bulaşmayan güneş ürünleri mevcut.Bu ürünleri tercih edebilirsiniz.Öncelikle cilt tipi testi yaparak cildimize uygun güneş koruma faktörü içeren ürünleri de kullanabilirsiniz

İYİ HAFTALAR...

GÖZ ÇEVRESİ KREMİ

Göz çevresi bakımı,göz altı morlukları ve torbalarından bahsettikten sonra sizlere göz çevresi bakım kremi önermek istiyorum.Belki aranızda Anew'in bu göz çevresi bakım kremini kullananlarınız vardır.

ANEW CLINICAL İKİLİ GÖZ ÇEVRESİ BAKIM SİSTEMİ

Belki göz çevresi kremi araştırıyorsunuz veya daha önce kullandığınız ürünlerden memnun kalmadınız.Eğer öyleyse anew göz çevresi bakım kremi tam size göre.

• Tüm yaşlarda kullanımı uygundur.
• Göz çevresinin daha sıkı ve genç görünmesini sağlar.
• Tüm göz çevresine hatta kaş üstü bölgesine bile gözle görülür bir şekilde toparlanma sağlar.
• Jel kısmı cilt sıkılaştırıcılarla formüle edilmiştir.
• Cildi sıkılaştırmaya,belirginleştirmeye,toparlamaya ve şekillendirmeye yardım eder.
• 12 saate kadar gözle görülür bir şekilde toparlanmış bir görünüm sağlar.
• Göz altı kremi,göz altı torbalarına ve koyu renk halkalarla mücadele eder.
• Göz üstü jelini;göz kapaklarına,kaş kemiğinize,kaş üstüne uygulayın,göz altına ise göz altı kremini nazikçe masaj yaparak günde iki kez uygulayın.

GÖZ ALTI MORLUKLARI VE TORBALARI

Göz altı morlukları ve torbaları herkeste rastlanan bir durum.Göz altı morlukları yorgunluk, hastalık, stres,duygusal sorunların bir sonucudur.Göz altı torbaları ise hormonal değişiklikler veya sıvı birikimiyle oluşur.Aşırı kafein tüketimi de göz altı torbalarının oluşmasında oldukça etkilidir.Yüzümüzde yorgun bir ifade oluşmasına sebep olur.

Peki bu göz altı morlukları ve torbalarından kurtulmak için evde uygulayabileceğimiz doğal çözümler neler?Şimdi onları sıralayalım.

• PAPATYA:Kan dolaşımının düzelmesine oldukça etkilidir.İltihap önleyici ve gevşetici özelliği var.Bu yüzden su birikmesini engeller.2 adet papatya çayından bir dem hazırlayın.Çay soğuduktan sonra pamuk yardımıyla bu hazırladığımız çayı 15 dakikalığına gözümüzde bekletelim.
• SALATALIK VE SÜT:Salatalık ve süt karışımı da kan dolaşımını canlandırmak ve göz altındaki morluk ve torbalar için detoks görevi görür.Hazırlanışı:Yarım bardak sütü 15 dakika buzdolabında soğutun.Bu süre sonunda 2 dilim salatalığı sütün içinde ıslatın ve gözlerinize uygulayın.
• GÜL YAPRAĞI:8-9 adet gül yaprağı ile 4 çorba kaşığı badem yağını bir kavanoza yerleştirip karanlık bir köşede bir günlüğüne muhafaza edin.Yalnız güneş ışığı almaması gerekir.Bir gün sonra pamuk yardımıyla masaj yaparak gözlerinize uygulayın ve ne kadar rahatlattığını göreceksiniz.
• POŞET ÇAY yaptığınızda poşet çayı buzdolabında saklamaya çalışın.Poşetler soğuduktan sonra 20 dakika  gözlerinizin üzerine yerleştirin.20 dakika sonra gözlerinizi su ile durulayın.
• 1 yemek kaşığı HİNDİSTANCEVİZİ YAĞINI 1 yemek kaşığı BADEM YAĞI ile karıştırıp göz altına masaj yaparak uygulayın.20 dakika sonra ılık su ile durulayın.20 dakika bu karışımı uygularsanız göz altı morluklarının hızla yok olduğunu göreceksiniz.

Tabi bunların dışında düzenli uyku,fazla kafeinli içecekler tüketmemek,stresten uzak durmak,sigara tüketmemek gerekiyor.

GÖZ ÇEVRESİ BAKIMI

Gözlerimiz kalbimizin aynasıdır ve nasıl olduğumuzu mutlu muyuz,üzgün müyüz gözlerimiz ele verir. Hastalık,yorgunluk gibi belirtileri gözlerimiz hemen ele verir.

Gözlerimiz en hassas bölgemizdir.Göz çevremizdeki deri yüzün diğer bölgelerindeki deriden yaklaşık 7 kat daha incedir.Bu yüzden göz çevresine sürdüğümüz kremleri,maske ve diğer karışımları sürerken oldukça dikkatli olmamız gerekir.

Gözlerimiz en ince deriye sahip bölgeye sahip olduğundan kırışıkların en çok oluştuğu bölgedir. Yaş,mimikler,çevresel-genetik faktörler,az su tüketimi göz çevresinde ve cildimizde kırışıkların oluşmasında etkilidir.Kırışıklığa etki eden asıl neden ise kolajen eksikliğidir.Kolajen azalmasıyla kırışıkların belirgin olmasına ve gittikçe belirgin olmasına sebep olmaktadır.

Peki göz çevresi bakımı için neler yapmalıyız?

• Göz çevresi temizliği çok önemli.Özellikle göz makyaj temizliği yaparken temizliğe daha çok dikkat etmeliyiz.Göz makyajınızı temizlemek için ürünü iyi seçmeli,alkol,yağ içeren ürün olmamasına dikkat etmemiz gerekiyor.
• Gün boyunca makyajdan dolayı cildimiz hava alamaz ve bu yüzden akşam yatmadan cildimizi ve göz çevremizi makyajdan,kirden arındırmamız gerekir.Cildimizi temizlemezsek cildimizin kırışmasına neden olmasına neden oluruz.
• Temizlerken içten dışa doğru dairesel hareketlerle temizleme işlemini gerçekleştirmemiz gerekmektedir.
• Leke ve kırışıklık karşıtı ürünler seçmemiz gerekmektedir.
• Göz çevresi oldukça ince olduğundan çabuk tahriş olup kırışmaya yatkındır.Eğer evde hazırladığınız bakım kremleri varsa ve içeriğinde limon gibi ürünler içeriyorsa bu kremleri göz çevresine uygularsanız göz çevresine zarar vereceğinizden bu bölgede bu ürünleri uygulamamalısınız.
• YUMURTA AKI;gevşek bir cildi gererken bir yandan da nemlendirici görevi görür.Aynı zamanda kırışıklıklarla mücadele etmek için bire birdir.Her sabah yumurta akını göz çevresine uyguladığınızda cildinizin sıkılaştığını ve kırışıkların yok olduğunu göreceksiniz.
• AVOKADO;E Vitamini ve Yağ Asitleri içerdiğinden cildi nemlendirmek ve serbest radikallerle mücadele etmek için idealdir.Yarım Avokadoyu karıştırıp geceleyin 15 dakika uygulayıp 15 dakika sonra suyla durulayın.
• SALATALIK;C Vitamini ve Kafeik Asit açısından oldukça zengindir.Gözlerinize birer dilim salatalık veya yarım salatalıktan macun oluşturup gözlerinize uygulayın.Gözlerinize 15 dakika uygulayın.Gözlerinizin daha sağlıklı ve canlı görüneceğini göreceksiniz.

TİROİD TEMBELLİĞİ

Tiroid tembelliğini daha önceden hiç duydunuz mu veya tiroidleriniz ile ilgili bir sıkıntı mı yaşıyorsunuz?

Peki bu tiroid bezi nedir?
Tiroid bezi boynun ön alt kısmında bulunan kelebek şeklinde bir salgı bezidir.

Tiroid bezi tarafından salgılanan tiroid hormonu her dokunun ve organın düzgün çalışması için çok önemlidir.
Tiroid bezinin vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak yeterlilikte tiroid hormonu üretemediği durum tiroid tembelliği olarak adlandırılır.

Peki bu tiroid tembelliğinin belirtileri nelerdir?

• Yorgunluk ve Bitkinlik yaşıyorsanız
• Kabızlık yaşıyorsanız
• Depresyon içindeyseniz
• Soğuğa karşı hassasiyetiniz varsa
• Boğuk ve kısık ses
• Kuru,soğuk deri
• Anlamsız kilo artışı probleminiz varsa
• Aşırı uyuma ihtiyacı duyuyorsanız
• Anlamsız saçlarınız dökülüyorsa tiroid tembelliği yaşıyor olabilirsiniz.

Peki nasıl tedavi edilir diye merak ediyorsanız,vücudunuzun kendi başına üretemediği hormonların dışarıdan yerine koyulmasıyla tedavi edilebilir.Bunun için öncelikle doktorunuza başvurup gerekli testlerin yapılması gerekiyor.Test sonuçlarınıza göre doktorunuzun size verdiği tedaviyi uymanız gerekir.Vücut ağırlığınıza, bedensel gereksinimlerinize göre doktorunuz uygun tedaviyi vereceğini unutmayın.

DÜZ BIR KARIN İÇİN

Hepimiz düz bir karın sahip olmak isteriz.Bunun için bir çok çaba harcarız ama her zaman istediğimiz hedefe ulaşamayız.Öyle değil mi?

Peki bunun için ne yapmalıyız?Aslında bunların çoğunu biliyoruz.

Amacımıza ulaşmak için bol sıvı tüketmek,haftada en az üç gün spor yapmalı ve tabiki zor gelsede diyet yapmamız gerekiyor.

Düz bir karın sahibi olmak sadece güzel görünmek için değil,sağlığımız için gerekli.p

• Bol sıvı tüketmek gerekiyor fakat şekerli içecekler hariç.Gün içerisinde isterseniz hiçbir şey tüketmeyin ama şekerli kahveler,soğuk içecekler,çaylar tükettiğiniz de kilomuzu olumsuz etkiliyor.
• Stres,hormonlu yiyecekler,hareketsiz bir yaşam tarzı da yağların birikmesine teşvik eder.
• Sadece yirmi mekik çekmek düz bir karına sahip olmanız için yeterli değil.Diğer egzersiz hareketleriyle desteklemek gerekir.
• Yağlı yiyecekler yerine meyve yemeyi tercih etmeye çalışın.Tabi yediğimiz miktarında önemi var.Mesela öğlen yemeğinden sonra 1 adet elma yemeliyiz.Fazlası midemizin büyümesine ve meyvelerde de şeker olduğundan şeker yüklemesine sebep olur.
• Düzenli egzersiz formumuzu koruma da hatta kilo vermemizde yardımcı olur.
• Büyük öğünler yerine küçük öğünler tercih etmeli,çeşitli soslardan, mayonez, ketçap, kızartmalardan uzak durmalıyız.
• Yatmadan en az iki saat öncesinde yemek yemeyi bitirmemiz gerekiyor.

Spor yapmaya fırsatımız mı var,yesek de sağlığımız bozulur  yemesek de dediğinizi duyar gibiyim.Mazeretler yerine çareler aramaya çalışırsak bizim için daha iyi olacağını göreceğiz.İlk başta zor gelse de birkaç gün içerisinde alışacağız ve gün geçtikçe aradaki farkı gördükçe görüntümüz hoşumuza gitmeye başlıyacak.Hedefimize ulaştıktan sonra sporu bırakmamak gerekir.

Pilates'e ilgi duyuyorsanız diyetinizi pilates ile destekleyebilirsiniz.Pilates hareketlerini televizyon programlarında yayınlandığında o programlar sayesinde uygulayabilir veya vakit ayırabiliyorsanız pilates kurslarına gidebilirsiniz.

Eğer hedefe ulaştıktan sonra sporu bırakırsak ve yediklerimizi eskisi gibi yemeye başlarsak eski halimize geri döneceğimiz kesin.

Ne yaparsanız yapın hazımsızlık yaşıyorsanız size bunun için bir tarif vericem.

• 20 gram adaçayı
• 20 gram kişniş
• 20 gram papatya
• 10 gram meyan kökü,nane yaprağı
• 20 gram biberiye

Tüm malzemeleri bir demliğe koyup üzerine kaynamış su ilave edin.8-10 dakika demlenmesini bekleyin.Hazımsızlığınızın gitmesine yardımcı olacak ve içeriğindeki biberiye de zayıflamanıza yardımcı olacaktır.Benim bir tanıdığım doğum kilolarından biberiye ile kurtulmuş.

Faydalı olması dileğiyle.

SAÇ BAKIMI

Hepimiz herhalde en çok saçlarımıza önem veririz.Çoğu şeyde olduğu gibi saçlarımızın sağlıklı olması temelden başlar.Çocukluğumuzdan itibaren yediğimiz besinlerin bile katkısı var.

Saçların sağlıklı ve güçlü uzaması için en iyi şekilde bakmak önemli.

Herkesin kendine özgü saç gelişimi vardır.Bu çocukluktan başlar.

Saçların daha gür, güçlü uzamasına yardımcı olan besinler:

YUMURTA,AVOKADO,MUZ,CEVİZ,
SOMON,PEYNİR/YOĞURT,ALABALIK,
DOMATES,AHUDUDU,SARDALYA

B vitamini (biotin) saçların sağlıklı uzaması için oldukça gereklidir.

• Her gün saçları yıkamamak gerekir çünkü bu saçları kurutur.İdeal süre her iki günde bir yıkamak.
• Her gün saçları günde iki üç kez taramak gerekir.Bu işlem kafa derisindeki kan basıncını artırır.
• Saç şekillendiricileri çok yüksek sıcaklık seviyelerinde kullanmaktan kaçının.
• Hindistan cevizi yağının sağlığa ve güzelliğe katkısı çoktur.Saç kremi olarakta kullanabilirsiniz.
• Saç kremlerini,saç maskelerini,durulanmayan saç kremlerini/yağlarını saç diplerini sürmekten kaçının ve bu ürünleri bolca uygulamaktansa yeterli miktarda kullanmayı tercih edin.
• Saç tipinize uygun şampuan ve saç kremlerini kullanmayı tercih edin.
• Düzenli olarak belli aralıklarla saçlarınızı kestirin.Saçlarınızı uzatmaya çalışıyorsanız en azından kırıklarını aldırmaya çalışın.

Unutmayın yanlış şampuan,saç kremi kullanmakta saçlarınızın dökülmesine neden olur.

KERATİN

Keratin nelerde bulunur hiç merak ettiğiniz oldu mu?

Keratin cildimizde,tırnaklarımızda,saçlarımız da bulunur.Vücudumuzda keratin eksikliği olduğunda saçlarımız incelir,tırnaklarımız incelir ve kırılgan hale gelir.Saçlarımız dökülmeye başlar,kurur ve kuruyan saçda daha kolay kırılır.Peki böyle durumda ne yapmalı?

Böyle durumlarda keratin bakım devreye girer.Böyle durumlarda keratin arındırıcı şampuan kullanmalı.Sülfatsız arındırıcı keratin bakım şampuanı kullanmaya çalışın derim.

Keratinli şampuanlar fön,boya gibi çok fazla işlem görmüş saçlar için uygundur.
Keratinli bazı şampuan markaları:

• GLISS ULTIMATE REPAIR KERATİN ŞAMPUAN
• LOREAL EXPERT PRO KERATİN ŞAMPUANI
• WELLA SP LUXE OIL KERATİN ŞAMPUAN
• REDIST KERATİN-ARGAN SAÇ BAKIM ŞAMPUANI
• SYOSS KERATİN BAKIM ŞAMPUANI
• TRUE KERATİN SULFATSIZ ŞAMPUAN 

Ben SYOSS'UN keratin şampuanı indirimdeyken alıp denemiştim ve çok memnun kaldım.Fiyat olarakta diğerlerine göre daha uygun olduğunu düşünüyorum.

Keratin içeren saç şekillendirici ürünlerde bulunmaktadır.Keratin içeren yağlar,saç spreyleri,saç şekillendiricileri mevcut.Bunlardan biri Taft'ın keratin içeren saç spreyi,Remington keratin plakalı saç düzleştiricisi,Rowenta keratin plakalı saç düzleştiricisi mevcut.

Bir de belli aralıklarla saçlarımızı kestirmek gerekiyor.

Tırnaklarınız içinse gliserin,kalsiyum ve e vitamini içeren el,tırnak,katikül giderici el kremlerini tercih etmeye çalışın.

CİLT TONUNU NASIL EŞİTLERSİNİZ?

Hepimiz canlı bir cilt isteriz.Hangimiz cansız,mat bir cilt isteriz ki?Peki cilt tonunu eşitlemek için ne yapabiliriz.

Öncelikle cilt tipimizi iyi tanımalı,cildimize uygun cilt bakım ürünleri seçmeliyiz.Cilt tipi testlerini uygulayabilir,eczacımıza veya doktorumuza danışabiliriz.

• Blogum da cilt tipinizi nasıl bileceğiniz ile ilgili yazıma ulaşabilirsiniz.

Makyaj yapmadan önce cildimizi temizleyip cildinize uygun yüz kreminizi kullanmalısınız.Yaz veya kış demeden güneş faktörü içeren yüz kremlerini kullanmayı tercih etmeye çalışın.

Değişik firmaların cilt tonunu eşitleyen cildinize canlılık ve ışıltı veren kremlerini kullanabilirsiniz.

Bunlardan biri de AVON da bulunan ANEW  VITAILE VISIBLE PERFECTION ANINDA MÜKEMMELLEŞTİRİCİ BAKIM KREMİ'Nİ kullanabilirsiniz.

Anew'in yeni ürününü makyaj yapmadan önce de kullanabilirsiniz.Anew'in bu yeni ürününü kullandıktan sonra aradaki farkı hemen görmeye başlıyacaksınız.

25 yaşın üzerindeki herkes rahatlıkla bu ürünü kullanabilir.

• Cildin kalınlığına
• Pürüzsüzleştirici görünümüne
• Renk bozukluğuna
• İnce Çizgilere iyi gelir.
• Cilt tonunu eşitler.
• Mükemmel cilt kalitesi yaratmaya yardımcı olur.Anında etisiyle makyajsız bile kusursuz bir görünüme kavuşursunuz.